햄스트링 통증에는 어떤 치료방법이 있을까요?
제가 하체운동하고 다음날에
스트레칭 제대로 안하고,,,
스프린트 치다가 햄스트링에 통증이 왔는데
2주 정도 지났는데도 통증이 안사라져서
어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
2주간의 휴식에도 부상 부위가 아픈 상황이라면 정형외과를 방문해 진찰받아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
햄스트링의 경우 폭발적인 힘을 내는데 사용되는 근육으로 근육 손상이나 힘줄 손상이 발생할수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 휴식 및 온찜질, 소염진통제를 복용하면서 경과를 볼수 있으며 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 체외 충격파 치료, 통증부 주사 치료가 도움이 되겠습니다. 힘줄 손상의 경우 통증이 심하고 오래 지속될수 있습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
스프린트나 강도 높은 운동 후 햄스트링 부상은 흔하게 발생할 수 있습니다. 아래는 일반적인 조언과 추천 사항입니다:
휴식: 햄스트링 부상 시 초기 단계에서는 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식을 통해 추가 부상을 방지하고 조직 회복을 촉진시킬 수 있습니다.
얼음: 부상 직후 48-72시간 동안은 부상 부위에 얼음을 꼭 씌워서 부종과 통증을 줄여주세요. 20분간 얼음을 씌운 후, 40분간 떼어놓는 것을 반복하실 수 있습니다.
압박 및 경사: 부상 부위에 압박 붕대를 감아 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 가능하다면 부상 부위를 높여 (예: 베개 위에 다리를 올려놓기) 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
NSAID 약물: 통증과 염증을 줄이기 위해 필요한 경우 비스테로이드성 항염증제 (예: 이부프로펜)를 복용할 수 있습니다. 그러나 약을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.