햄스트링 통증에는 어떤 치료방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

25

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제가 하체운동하고 다음날에

스트레칭 제대로 안하고,,,

스프린트 치다가 햄스트링에 통증이 왔는데

2주 정도 지났는데도 통증이 안사라져서

어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

2주간의 휴식에도 부상 부위가 아픈 상황이라면 정형외과를 방문해 진찰받아보시는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

햄스트링의 경우 폭발적인 힘을 내는데 사용되는 근육으로 근육 손상이나 힘줄 손상이 발생할수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 휴식 및 온찜질, 소염진통제를 복용하면서 경과를 볼수 있으며 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 체외 충격파 치료, 통증부 주사 치료가 도움이 되겠습니다. 힘줄 손상의 경우 통증이 심하고 오래 지속될수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

스프린트나 강도 높은 운동 후 햄스트링 부상은 흔하게 발생할 수 있습니다. 아래는 일반적인 조언과 추천 사항입니다:

1. 휴식: 햄스트링 부상 시 초기 단계에서는 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식을 통해 추가 부상을 방지하고 조직 회복을 촉진시킬 수 있습니다.

2. 얼음: 부상 직후 48-72시간 동안은 부상 부위에 얼음을 꼭 씌워서 부종과 통증을 줄여주세요. 20분간 얼음을 씌운 후, 40분간 떼어놓는 것을 반복하실 수 있습니다.

3. 압박 및 경사: 부상 부위에 압박 붕대를 감아 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 가능하다면 부상 부위를 높여 (예: 베개 위에 다리를 올려놓기) 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. NSAID 약물: 통증과 염증을 줄이기 위해 필요한 경우 비스테로이드성 항염증제 (예: 이부프로펜)를 복용할 수 있습니다. 그러나 약을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.