아침 공복에 식사 대용으로 즙을 마셔도 괜찮나요?

Question

아침 공복에 시간이 없을 경우 식사 대용으로 ABC 주스와 같은 과채즙을 대신 마시곤 하는데, 공복에 즙을 마시는 게 혈당을 많이 상승시키는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요즘 많이 드시는 ABC주스 같은 경우는 공복 상태에서 드셔야

더욱 효과를 볼수 있기 때문에 공복에 좋습니다.

물론 위나 장이 안좋음 분은 속쓰림이 살짝 있을수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

즙보다는 식이섬유가 남아있는 갈은 형태를 드시는 것을 권장드립니다.

당분이 높을 수록 혈당을 많이 상승시킵니다.