식탐 많은 사람 다이어트 식단

Question

식탐이 많은데 자제가 안 돼요. 정확하게 말하면 음식 욕심이 아니라 입이 허전한 걸 못 참는 것 같아요. 어떤 연예인도 그래서 아주 조금씩 하루 종일 뭔갈 먹었다고 하던데 이런 식으로 해도 되나요? 만약 이 방법을 쓴다면 영양은 어떻게 맞춰야 하나요? 아니면 좋은 해결 방안을 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사횟수를 늘리기보다는 식사횟수를 줄이고 식사량을 늘리는것이 오히려 더 낫습니다.

계속해서 식사를 하게되면 계속해서 혈당이 높아짐에 따라서

체지방이 체내에 계속 쌓이게 됩니다.