생활
비타민D는 햇볕을 쐬거나 비타민제를 먹지 않는 이상 섭취가 불가능한가요?
제가 알기로는 비타민 D는 오전 햇볕을 쐬거나, 비타민제를 복용함으로써 비타민 D를 섭취할 수 있다고 알고 있는데
그 이외에 음식같은걸로 섭취할 수는 없는건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똑똑한독수리142입니다.
영양소를 골고루 섭취하기 힘들기 때문에 햇빛을 많이 보라고 합니다. 음식물을 통해서도 섭취가 가능하다고 합니다.
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
비타민D는 보통 햇빛을 통해서 합성할 수도 있지만 음식물이나 영양제를 통해서도 흡수할 수 있습니다. 비타민D가 풍부한 음식으로 연어, 참치, 송어, 달걀노른자, 버섯, 우유, 콩 등을 들 수 있습니다.
안녕하세요. 개나리꽃진달래꽃입니다. 특이하게도 비타민D는 음식에는 없다고 합니다. 오직 햇빛이나 영양제뿐이라고 하더군요.
안녕하세요. 공정한사자235입니다.
몇 가지 식품은 비타민 D를 포함하고 있습니다.
유제품, 어육류, 계란 노른자, 버섯 등이 그 예입니다. 이러한 식품을 섭취하여 비타민 D를 보충할 수 있습니다.