근육을 키우고 싶은 60대 여성입니다.
관절에 좋다고 수영한지 얼마 안되었는데
너무 지쳐서 단백질 보충으로 시중에 파는 파우더를
구매했는데 언제 먹어야 좋은지 궁금해요
이왕이면 근육을 키우고 싶어서요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동이 끝나고 30분 내에 드시는것을 추천해드립니다!