남자친구랑 운동하기로 했는데 자세 잘 하는법이 있을까요?

Question

안녕하세요.

제가 남자친구랑 헬스장을 같이 다니기로 했는데

남자친구는 운동을 완전 열심히하고 잘해요

근데 저는 헬린이에요.

자세를 알려준다는데 제가 진짜 뻣뻣해서

잘 따르는 법이 있을까요?

좋은 답변 기대하겠습니다!

감사합니다 :)

Answer 1

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 헬스장을 총하셨다면 초보자시라면 일단 가벼운 중량으로 처음부터 차근차근 익히셔야 합니다. 처음부터 잘 할 수는 없습니다.너무 조급한 마음을 가지지 마시고 처음부터 차근차근 잘 배워나가시면 나중에 잘 할 수 있습니다.

Answer 2

질문자님이 하실 수 있는건 운동하기 전 스트레칭을 충분히 해주시는게 제일 좋을 것 같아요

초보자가 자세를 바로 익히는건 어렵고 남자친구분이 알려주는 거 최대한 따라하는데

일반적으로 운동 자세에서 등이 말리는 자세는 피하는 게 좋아요

스쿼트를 하더라도 허리가 말리지 않게, 또 너무 과도하게 허리가 꺾이지 않게

하는게 좋습니다.

Answer 3

운동을 하기전에 스트레칭 같은 준비 운동을 충분하게 하신 다음 운동을 하셔야합니다~ 잘못하면 골절이나 인대가 다칠수도 있거든요~