어떤 형태의 영양제가 흡수율이 좋나요?

통 액상, 알약, 캡슐, 소프트겔 다양한 형태로 나오잖아요.

영양제 형태에 따른 흡수율이 다른가요?

이중에서 가장 흡수율이 좋은 형태가 무엇인지 궁금합니다.