얼마전부터 무릎이 자꾸 아픈데 좋은 운동이 뭐가 있나요?

얼마전부터 무릎이 자꾸 아파서 계속해왔던 계단 오르는 운동도 잠시 중단하였는데 집에서 할수있는 무릎에 무리가 가지 않고 무릎에 좋읏 운동이 뭐가 좋은가요?