생활
얼마전부터 무릎이 자꾸 아픈데 좋은 운동이 뭐가 있나요?
얼마전부터 무릎이 자꾸 아파서 계속해왔던 계단 오르는 운동도 잠시 중단하였는데 집에서 할수있는 무릎에 무리가 가지 않고 무릎에 좋읏 운동이 뭐가 좋은가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
무릎이 아프시다면 벽에 기대고 하는 스쿼트를 하루 10분동안 천천히 해주는것이 좋습니다
안녕하세요. 정직한낙타9입니다.
걷기운동이 무릎에 좋습니다 ㅎㅎ
단 계단 내려가기 운동은 안좋을 수 있으니 주의바랍니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.
수영을 해보시는건 어떤가요? 물속에서 운동하기에 무릎에 무리가 덜가면서 운동할수있어요
안녕하세요. 더위쳐입니다.
무릎이 아플때는 무릎관절을 사용하는 운동은 자제하시는게 좋습니다. 아프지 않을때 평소에 등산이나 자전거 등 운동을 하시면 무릎관절 강화에 도움이 됩니다.