하루에 한끼 굶는게 건강에 도움이 되나요?

요즘 다이어트들을 보면 한끼 굶기 다이어트라고 많이들 하더라구요.

건강에도 장기가 쉬는 시간을 줘서 좋다고 하는데 진짜 건강에 도움이 되긴하나요?