피곤할때 먹는 약들 뭐때문에 회복되는건가요?

Question

한 몇년전부터 피로감을 느껴서 인터넷에서 알아보던 도중에 칼슘, 마그네슘이랑 간쪽 약이 도움이된대서 매일은 아니더라도 일주일에 4번 정도는 챙겨먹곤 있는데 띄엄띄엄 먹다보니 효과가 있는지 모르겠습니다.

실제 피로회복에 도움이 되는 성분들이 있나요?

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

칼슘, 마그네슘이랑 간쪽 약이 도움이 된다는 약들이 직접적인 피로회복 효과는 없고요

수면부족 과로를 제외하고 피로의 원이은 갑상선이나 부신의 기능이 떨어져 생기는데 이에 도움이 되는 1차적 성분은 비타민b입니다

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.비타민D가 함유된 고용량 종합비타민(국내 인증받은 일반의약품으로) 과  아미노산 복용을 꾸준히 하시면 피로회복에 도움이 됩니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.실제로 피로를 느끼는 이유는 다양합니다. 그 중에서 아주 일부만 극소수의 미네랄 등이 부족하여 나타나는 현상인데 이때는 영양제 복용으로 도움을 받을 수 있습니다. 체내 특정한 영양소가 부족하면 간이 피로 이후 쌓여있는 노폐물을 정상적으로 대사하지 못하는 경우가 있습니다. 이러한 경우에는 도움이 될 수 있으나 대부분은 다른 근본적인 원인을 찾아야 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.간장제의 경우 피로회복에 도움이 될 수 있습니다만 가장 우선되는 영양소는 비타민비군입니다. 따라서 종합비타민비군을 먼저 복용해보시길 바랍니다.종합비타민에 마그네슘 / 칼슘 함량을 확인하고 추가복용하셔도 좋습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 칼슘은 신경안정에 도움이 되고, 마그네슘은 근육이완에 도움이 되어 수면유도/긴장완화에 도움이 되는 제품입니다.2. 피로회복에는 일반적으로 비타민B군정도 도움이 되며, 칼슘/마그네슘은 수면개선에는 도움이 될수 있으나 피로회복제로 먹진 않습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.피로회복을 위해서라면 칼슘, 마그네슘보다는 고함량비타민B, 밀크씨슬 제품을 우선적으로 권장드립니다. 정상적인 세포 활동에 도움을 주어 피로 개선에 효과를 나타내게 됩니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.감사합니다.^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 성인이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.