런닝머신을 뛰는 것과 일반평지를 뛰는 것 둘중에 어떤 런닝이 더 효과가있나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

런닝머신을 뛰는 것과 일반평지를 뛰는 것 둘 중에 어떤 런닝이 운동하는데 있어서 더 효과가 있을까요?

Answer 1

평지를 뛰는것이 공기도 맑고요. 자연적으로 평지보다 경사가 있어서 운동의 도움이 됩니다. 따라서 가능하시면 야외에서 일반길을 뛰시길 더 권합니다.