침대에 누워서 뒤척일때 어지러움 있어요

며칠전부터 침대에서 누운다음 핸드폰이나 책보다가 자세를 바꿀려고 뒤척일때 어지러움이 발생하는데 안그러다가 갑자기 왜그런지 모르겠어요... 원인이 뭘가요?