닭가슴살 많이 먹으면 안좋나요??

Question

블랙페페? 그 닭가슴살 되게 많이 먹는데

닭가슴살이 팩으로 되어있는데

배고플때 닭가슴살 자주 먹는데

배고프면 2~3팩 정더 먹는데 밍밍한 그런 아무맛 안나고

퍽퍽한 닭가슴살은 안먹거등요.. 제가 보기엔 많이 먹는것

같긴한데 저렇게 먹어도 괜찮은가요???

Answer 1

안녕하세요.

닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 다이어트와 근육량 증가에 도움이 되는 좋은 식품은 맞습니다만, 닭가슴살을 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

닭가슴살에는 퓨린이 많이 함유되어 있으며, 퓨린은 체내에서 요산으로 분해되는데, 요산이 쌓이면 통풍이 발생할 수 있기 때문입니다.

또한 닭가슴살에는 콜레스테롤이 많이 함유있기 때문에 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 닭가슴살을 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

닭가슴살은 하루에 100g~150g 정도 먹는 것이 적당합니다. 닭가슴살을 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 다른 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살은 하루에 한팩 정도 드시는것이 좋습니다.

너무 많이 드시면 단백질 섭취가 늘어서 건강에 좋지 않습니다.