건강관리
닭가슴살 많이 먹으면 안좋나요??
블랙페페? 그 닭가슴살 되게 많이 먹는데
닭가슴살이 팩으로 되어있는데
배고플때 닭가슴살 자주 먹는데
배고프면 2~3팩 정더 먹는데 밍밍한 그런 아무맛 안나고
퍽퍽한 닭가슴살은 안먹거등요.. 제가 보기엔 많이 먹는것
같긴한데 저렇게 먹어도 괜찮은가요???
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 다이어트와 근육량 증가에 도움이 되는 좋은 식품은 맞습니다만, 닭가슴살을 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
닭가슴살에는 퓨린이 많이 함유되어 있으며, 퓨린은 체내에서 요산으로 분해되는데, 요산이 쌓이면 통풍이 발생할 수 있기 때문입니다.
또한 닭가슴살에는 콜레스테롤이 많이 함유있기 때문에 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 닭가슴살을 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
닭가슴살은 하루에 100g~150g 정도 먹는 것이 적당합니다. 닭가슴살을 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 다른 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
닭가슴살은 하루에 한팩 정도 드시는것이 좋습니다.
너무 많이 드시면 단백질 섭취가 늘어서 건강에 좋지 않습니다.
