견과류가 건강에 좋다고 하던데
견과류를 많이 먹으면 살도 찐다고 하더라구요
그런데 어디에도 하루 적정량이 나오지 않던데
보통 견과류는 하루에 몇그램 정도 먹는 것이 가장 적당한지 궁금합니다
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
그램으로 따지기보단 하루 한 줌의 양 정도만 먹어야 합니다. 너무 많이 먹으면 오히려 해로워요. 딱 손바닥에 살짝 쥐는 양 정도가 적당합니다.
