건강관리
견과류를 하루에 얼마나 먹어야좋을까요?
평소에 견과류를 자주먹는데요. 하루적정량이 있는걸로아는데. 어느정도 섭취해야 건강에 무리가 없을지 궁금합니다 그람수면 더좋습니다
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
견과류의 경우 지방이 많이 들어있는 식품으로
가급적 많은 양을 먹기보다는 한줌정도로 20g내외로 섭취하는것을 추천해드립니다.