소식을하게되면 건강에 도움이 되나요?

Question

음식을 적게먹고 생활을하게되면 건강에 도움이 된다고하는데 사실인가요? 장수를 하는 사람들의 특징중 하나가 음식을 소식한다는거라고 하던데 정말로 소식을하게되면 건강에 도움이 되는게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

소식을 하면 건강에 도움이 되기는 하지만, 너무 많이 소식을 하게 될 경우

소식으로 인해서 몸의 신진대사율이 떨어지고 근육량이 떨어지면서 오히려 안좋은 결과를 초래합니다.