만보 걷는 것이 다이어트에 도움이 될까요?
만보기 어플을 사용하면서 운동을 하려고 하는데 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
어떤 운동이든 꾸준히 하면 다이어트의 성과를 낼 수 있습니다. 만보 걸으면 돈 주는 어플 같은게 많은데 그걸 이용하시면서
만보를 걸으시면 동기부여도 생기고 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 일렁이는아지랑이렌텍611입니다.
믿을 수 없을 정도의 드라마틱한 체중감량을 이룰수는 없지만 분명히 본인의 다이어트에는 도움이 되실겁니다.
걷기라는건 사람에게 있어 활동의 가장 기초적인 베이스이기때문입니다. 여기에다가 추가로 대근육 바탕의 근력운동이 추가되면 더 효과적입니다.
안녕하세요. 남다른염소265입니다.
다이어트에는 유산소 운동만한것이 없습니다. 만보기 어플 사용하시면 도움이 됩니다.
뭔가 의무감도 생겨서 만보 채울려고 노력하게 되더라고요.
안녕하세요. 세련된재규어75입니다.
제 경우에는 만보가 다이어트에 도움이 됩니다. 유산소 운동뿐만 아니라 걸으면서 근력도 생기구요. 뭐든 꾸준하게 하는것이 중요.
안녕하세요. 솔직한원숭이285입니다.
의식적으로 만보를 걷다보니 운동하는 습관이 생겨서 좋은것 같아요.
특히 식사후 바로 10분 이상 걷는 습관을 가지면 건강에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 색다른박새128입니다.안녕하세요~54세 가정주부입니다
지금 제가하고 있는 만보걷기 한지 한달정도 했습니다
저녁식사 일반식하고도 3키로 빠지네요
근데 걸을때 빨른걸음 으로 걸어야합니다
아니면 산으로 그럼 빠져요
경험했습니다
열심히 하세요
화이팅
안녕하세요. 대단한바구미43입니다.
도보로 출퇴근하고 있습니다. 빠른 걸음으로 배에 힘을 주고 걸으면 다이어트에 도움이 됩니다. 최소한 1개월은 걸어야 합니다.
꾸준히 실천해야 합니다
안녕하세요. 건강이최고야123입니다.
걷는것만큼 좋은 운동은 없다고 생각해요
만보 걷기 하시고 간단한 스트레칭 후 근력운동까지 해주시면 더 좋은 다이어트일거에요.
안녕하세요. 맹고우입니다.
완전요!! 저 다이어트 할 때 만보씩 매일 걸었거든요!!!
좀 더디긴하지만 그래도 효과 좋아요!!
자전거(따릉이) 타는것도 도움이 많이 되더라구요! 다리 근육이 잘 붙어서 효과 좋으니 한 번 해보세요!
