내장 지방을 제거할수있는 식단으로는 어떤것이 있을까요?

내장 지방 비만이라고 나와서 충격을 먹고 다이어트를 시작하려고 하는데 내장지방을 제거할수잇는 식단으로 구성을 어떻게 하는것이 좋을까요?