요즘 살이 갑자기 찌고 있어요

Question

제가 식사는 잘하지는 않지만 군것질을 많이하여 살찌 점점 찌고 있어요 2주만에 2kg가 쪘는데 어떻게하면 살을 빼수 있을까요?ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식사를 제대로 하지 않고 군것질로 해서 찐 살이기 때문에 규칙적으로 식사를 하시고

조금만 운동하면 괜찮을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

군것질을 하지 마시고 하루세끼 균형있는 식단으로식사 챙겨드시면서 과식은 피하십시요ㆍ걷기 같은운동도 병행해 주시면 좋습니다