살을 빼고 싶은데 빼려고 하면 주변에서 자꾸 무언갈 줘요.. 어떻게 해야 할까요?

Question

살빼려고 다짐한건 2주전입니다.. 하지만 2주동안 제 주변 사람들이 저에게 먹인 음식만 수두룩해 폭식이 이어졌고 결국 살이 더 찌는 결과를 초래했습니다 어떻게 해야 제가 살을 뺄 수 있을까요..???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 강대희 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트 때문에 스트레스가 심하신것 같습니디. 다이어트 결심해도 결심을 흔들리게 하는 주변적 상황들이 생기게 되기마련입니다. 그렇다고 주변에 나 다이어트하니 조심해달라고 하기에는 유난 떠는것같고 실패했을때의 부담이 크게 다가옵니다.

살을 뺀다는것은 정말 어려운 숙제입니다. 미용을 위해서가 아닌 건강과 직결된 부분입니다. 우리는 살 빼는 방법을 잘 알고 있습니다. 적게 먹고 운동하는것이지요.

내가 얼마나 먹는지 체크하는것부터 시작해서 조금씩 줄이고 걷는 운동량을 늘려나간다면 무리하지않고 조금씩 변화를 줄 수 있을것입니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트를 한다면 주변사람들에게 이런 사실을 알리는게 좋습니다.

자신의 다이어트 계획에 대해서 주변에 알리는 것이 좋으며 식사를 하는자리나 음식을 먹는자리를 피하는것이 좋습니다.

또한 평소 무언가 식사를 하는자리를 가진다면 다이어트 식품이나 자신이 먹을 식품을 들고다니는 것이 도움이 될수있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 어떤 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.