안녕하세요. 신성현 의사입니다.
여성갱년기의 치료 중 하나로 호르몬 보충 요법이 효과적입니다. 이 치료는 폐경 증상을 완화하고 비뇨생식기계의 위축을 예방하며, 골다공증으로 인한 골절을 막아주는 역할을 합니다. 여성 호르몬을 투여하면 골밀도가 증가하여 골절이 감소하며, 이로 인해 골다공증을 예방할 수 있습니다. 또한, 피부의 탄력과 두께를 유지하고 대장 직장암 발생률을 감소시키는 것으로도 알려져 있습니다. 그러나 과거에 호르몬 의존성 종양이 있었던 사람은 재발 가능성이 있으므로 호르몬 보충 요법을 권장하지 않습니다.
간부전증이 심한 경우, 담낭 질환이 진행 중이거나 혈관 색전증이 있는 경우, 진단되지 않은 비정상 자궁 출혈이 있는 경우에는 호르몬 요법을 사용할 수 없습니다. 이런 상황에 처한 사람이 급성 호르몬 결핍 증상으로 고통을 겪는다면, 호르몬제 이외의 약물과 생활 습관의 변화를 통해 증상을 조절할 수 있습니다.
갱년기에 건강을 유지하기 위해서는 흡연을 삼가고, 균형 있는 식사와 적절한 운동이 중요합니다. 골다공증을 예방하기 위해 칼슘을 섭취하고, 저지방, 저염식을 실천하여 심장 질환 위험을 감소시켜야 합니다. 매주 3회씩, 매회 적어도 20분 정도의 유산소 운동을 하면 심장과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 이러한 활동은 산책이나 수영과 같이 몸 전체를 움직이는 활동을 선택하는 것이 좋습니다.
