밤마다 잠도못자고 외롭고 힘든데 시간이 지나가면 괜찮아질까요?
엄마가 돌아가시고 후에
밤마다 잠을 잘못자고 외로워서 울기도하고 그러는데 언제쯤괜찮아질까요?
그리고 엄마가 돌아가신게 제탓인것같아서 죽고싶고 자책하게 되요
낮에 활동을 할때마다 문득 가끔씩 엄마가 생각나는데 행복한 모습이 안떠오르고 죽기직전의 모습이떠올라요
그럴때마다 자책하게되고 죽고싶다는생각이 반복하게되요
어떻게하면 좋을지 모르겠어요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요