요즘 다이어트를 시작해서 닭가슴살과 소량에 탄수화물만 섭취하고 있습니다!
주변에선 견과류나 지방도 섭취해야한다는데, 급격히 살빼야해서 이렇게 식단을 진행해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
급격하게 다이어트가 필요하시다고 생각이 드시면 간헐적 단식을 생각해보시는 것도 추천 드립니다.
단백질 만드셔서 다이어트 하시는 것은 나중에
요요 현상 올 수 있기 때문입니다
