잠이 오지않을때 잠 잘드는 방법은 어떤게 있나요?

요즘들어 잠을 자려고 누우면 눈 감은채로 1시간 정도 뒤척이다 잠이 드는거 같은데, 그래서 다음날 많이 피곤한데 잠이 오지 않을때 잠을 잘잘수 있는 방법이 없을까요?