요즘들어 잠을 자려고 누우면 눈 감은채로 1시간 정도 뒤척이다 잠이 드는거 같은데, 그래서 다음날 많이 피곤한데 잠이 오지 않을때 잠을 잘잘수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
저는 요즘 백색 소음을 듣고 잡니다.
유튜브에 백색 소음을 검색하시면 다양한 소리들이 있어요..
저는 빗소리를 듣고 자면 잠이 잘 오더라구여.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 잠안올때 샤워하고 명상음악 틀어놓고 15분정도 명상하면 잠이 잘오더군요^^
