운동 헬스 없이 단백질보충제 먹어도 근육이 생기나요?
근력운동 없이 단백질 보충제만 먹어도 근육 생기나요??
단백질 보충제의 효과가 궁금합니다.
운동없이 먹어도 건강해지는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
근력 운동 없이 근육 생성이 힘든 것이 사실입니다. 단백질 보충제는 근육의 재료가 되는 것은 맞지만, 근육이 손상되고 그 손상을 복구하기 위해 단백질을 사용합니다. 따라서 근력 운동을 하지 않으면 단백질 보충제를 섭취하더라도 근육 생성이 이루어지지 않는다고 생각하시면 됩니다.
그리고 과도한 단백질을 섭취하는 것은 오히려, 간과 신장에 무리가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육이 생성 되는 것은 지방이 없어지고 지방이 없던 자리에 단백질이 채워져서 점점 근육이 늘어나는 그런 형태가 되어야 되는데 운동 없이 단백질 보충제만 드신다는 것은
도움이 하나도 되지 않습니다.
