근력운동 없이 단백질 보충제만 먹어도 근육 생기나요??
단백질 보충제의 효과가 궁금합니다.
운동없이 먹어도 건강해지는 건가요?
안녕하세요.
근력 운동 없이 근육 생성이 힘든 것이 사실입니다. 단백질 보충제는 근육의 재료가 되는 것은 맞지만, 근육이 손상되고 그 손상을 복구하기 위해 단백질을 사용합니다. 따라서 근력 운동을 하지 않으면 단백질 보충제를 섭취하더라도 근육 생성이 이루어지지 않는다고 생각하시면 됩니다.
그리고 과도한 단백질을 섭취하는 것은 오히려, 간과 신장에 무리가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백징 보충제만 먹는다고 근육이 생기거나 늘진않습니다. 유지에는 어느정도 도움이 될수있겠죠
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육이 생성 되는 것은 지방이 없어지고 지방이 없던 자리에 단백질이 채워져서 점점 근육이 늘어나는 그런 형태가 되어야 되는데 운동 없이 단백질 보충제만 드신다는 것은
도움이 하나도 되지 않습니다.
