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세상은요지경

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감자 고구마 바나나 처럼 간편하게 먹을 수 있는게 있을까요?

포만감도 주면서 먹기에도 간편하고

특히 감자 고구마는 삶아서 아침에 하나씩

전자레인지에 돌려 먹으면 아침 한끼 해결이거든요

바나나는 그냥 껍찔만 까서 바로 먹으면 되니까

포만감도 주면서 간편하고요

이런 음식 + 과일 처럼 간편하게 먹을 수 있는게

또 있을까 궁금합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    감자, 고구마, 바나나 외에도 삶은 계란, 요거트, 견과류와 씨앗류, 훈제 연어, 아보카도, 사과, 오렌지, 당근, 오이 스틱, 샐러리 등은 간편하게 먹으면서도 포만감을 오래 유지할 수 있는 건강한 음식들로써, 단백질, 불포화 지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 영양 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.

  • 이현정 영양사

    이현정 영양사

    삼성웰스토리

    ∙

    통곡물 빵을 토스터에 구워서 먹을 수 있습니다. 아보카도를 발라 먹으면 더 좋습니다. 삶은 계란도 좋으며 아침에 껍질만 까서 바로 먹을 수 있습니다. 오트밀도 좋습니다. 물이나 우유에 넣고 전자레인지에 돌리면 편합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.