뱃살을 빼는 효과적인 방법이 없을까요?

50대초반의 남성입니다. 요즈음 뱃살이 조금씩 나와서 걱정됩니다. 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 없을까요? 고수님들의 적절한 조언 부탁드립니다.