다이어트 할때 식이조절도 하다보니까 물마시면 불는 느낌이라 물도 적게 마시고 있었는데 많이 마셔야한다고 하더라구요.. 왜인지 모르겠어요
안녕하세요. 메타스터디입니다.
물을 마시면 기본적으로 혈액 순환과 노폐물 배출에 좋으니까요
근력 운동할 때도 물을 많이 마시지요
우리 근육의 70%가 수분으로 구성되어 있으니 물을 자주 마셔야
몸과 근육에 좋게 되는 셈이죠
그렇다고 다이어트할 때 물을 억지로 많이 드실 필요는 없다고 봅니다
하루 1.5~2리터 정도 마시면 된다 봅니다
