건강관리
다이어트할땐 왜 물을 많이 마셔야하나요?
갈증날땐 물 한두 모금만 마시면 될거같운데 그리고 물 많이 마시고 움직이면 배 아프던데 오ㅑ 물늘 많이 마셔야하나요,,,,? 누가 설명좀 햐주세오 ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
충분한 수분을 섭취하는것이 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있지만 무조건적으로 모든사람에게 해당되지않습니다. 개인에게 맞는 수분섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 물을 마시게 되면 몸에 대사 효율일 빨라지게 되면서 대사량을 높일수 있고 식욕조절은 물론 포만감도 주기
때문 입니다.