하루에 야채는 얼마나 먹는게 좋을까요?

Question

저 같은 경우에는 야채를 그리 잘 먹지 않은 편인데, 다이어트를 하거나 어님 그냥 식사를 할때 반찬에 야채가 포함되어 있는경우가 많은데,야채는 하룻동안 어느정도 먹는게 가장 좋을까요? 많이 먹어도 좋은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야채의 수분과 식이섬유를 충분하게 섭취하기 위해서는 최소 100-200그람이상 섭취를 권장드립니다