최근 다이어트애 노력을 하고 있는데 문득 작은 영양소리도 포만감 및 영양성분이 뛰어난 식단은 없을까란 궁금증이 생깁니다 조언 부탁 드립니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
단백질이 풍부한 양식, 채소, 고섬유 식품을 중심으로 섭취하면 더 오래 느끼게 됩니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 채소 샐러드와 함께 균형 잡힌 식사를 즐기거나, 고기와 채소가 조화로운 식사도 좋습니니다. 또한, 물을 충분히 마시고 작은 식사를 여러 번 즐기는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에 포만감을 주는 식품으로 달걀. 통곡물. 그릭요거트 .견과류. 사과가 있습니다..
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영양균형이 잡혀있으면서도 포만감이 높은 음식으로 양배추 참티덮밥, 오트밀계란죽 등을 추천드립니자
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 할때 적은 양으로도 포만감을 느끼게 하는것은 거의 없다고 보시면 될것 같습니다.
하지만 바나나나 고구마 같은것이 포만감을 느끼게 해주는 다이어트 음식 입니다.
