안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.
고사리에는 프타킬로사이드라는 독성 물질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 발암 가능성이 있는 물질로 분류되며, 생고사리를 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 또한, 고사리에는 티아미나제라는 효소가 포함되어 있어 비타민 B1을 분해하여 장기간 섭취 시 각기병을 유발할 가능성도 있습니다.
그래서 고사리의 독성은 열과 물에 약하기 때문에, 적절한 조리 과정을 거치면 안전하게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 고사리를 끓인 후 물에 담가두고 여러 번 물을 갈아주는 과정을 통해 독성 물질을 99% 이상 제거할 수 있습니다.