레몬수 먹으면 다이어트에 효과 있을까요?
진짜 레몬 말고 제주산 원액 사서 희석해 먹어도 효과 같을까요?
다이어트 해야 되는데 고민이에요 ㅜㅜ
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
다이어트에 사용되는 각종 보조적인 요법들은 말 그대로 보조적인 수단일 뿐, 핵심은 섭취하는 칼로리를 제한하고 운동을 통해 소비하는 칼로리를 늘려야 한다는 점입니다. 운동과 식단관리 없이는 다이어트가 불가능합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
레몬수를 섭취하는 것이 직접적으로 몸의 지방을 분해하고 막 다이어트에 엄청난 효과가 있을 것이라 기대할 수는 없습니다. 그렇지만 레몬수는 칼로리가 없을 것이기 때문에 그것을 섭취함으로 인한 체중 증가는 없을 것입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
크게 효과가 있을것으로 판단되지 않습니다.
레몬수가 다이어트에 직접적인 효과를 가진다는 과학적 증거는 제한적입니다.
레몬에 포함된 비타민 C와 항산화 성분은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 물 섭취를 늘리는 효과는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다만 레몬수 자체가 체중감량에 효과가 있다고 보기는 어렵습니다.
