하루종일 졸음이 몰려오는데 어디에 이상이 생긴걸까요?

Question

나이

35

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

아침부터 잠들때까지 축 쳐지고 기운이 없고 계속 졸린 느낌입니다

잠은 밤12시에서아침6시까지 규칙적으로 자고있습니다

간이나 심장, 저혈압, 뇌졸증 조기증간 이런거랑 관련 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

평소 수면의 효율이 좋지 않아서일수 있습니다.

수면효율 높이는 법

식곤증이 와서 낮잠을 많이 주무시는 분들이 많은데, 수면패턴이 망가지는 지름길입니다.

낮잠은 10~20분정도만 주무시고 조금 힘드시더라도 깨어있으셔야 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.

커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하셔야합니다. (개인차가 많아서 자신이 얼마나 마셨을때 잠이안오는지 체크를 하셔야합니다.

운동을 하셔야합니다.

적당한 운동으로 수면의 질을 높일 수 있으므로 하시는것이 좋습니다.

수면전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.

Answer 2

만성 피로 증상을 유발할 수 있는 문제는 빈혈부터 시작하여 전해질 불균형, 갑상선 기능 저하증 등 여러가지가 존재합니다. 그렇기 때문에 단순히 피로하다는 증상만 가지고는 그 구체적인 원인을 파악할 수 없습니다. 증상이 지속되고 생활에 불편함을 유발하는 정도라면 관련하여서 내과적으로 정밀 검사를 통해서 원인을 최대한 찾고 그 원인에 따른 치료를 진행하시는 것이 필요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

충분한 수면을 취하는데도 지속적으로 수면이 부족하다면 수면 무호흡증등으로 인해 수면의 질에 문제가 있는지 확인해 보시는 것이 좋겠습니다. 신경과 등에 내원하시어 수면 다원검사를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.