사람마다 체중이 다른데 건강을 유지하기 위해 마셔야 할 물의 양의 기준은 어떻게 되나요?

Question

건강을 유지하기 위해서는 물을 많이 마셔야 한다는 이야기는 누구나 한번 쯤 들어보셨을 것 같습니다.

하루에 2L 이상은 먹어야 한다고 많이 알려져 있는데요. 하지만 사람마다 체중이 다른 만큼 사람에 따라서 먹어야 하는 정도가 다를 수 있다는 생각이 드는데... 그 기준이 어떻게 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 리노양입니다.

보통 권장하는 물 섭취량은 몸무게의 30배정도라고 합니다. 즉 몸무게가 50kg이라고 가정한다면 30배인 1,500ml 정도가 권장 물 섭취량이라고 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 귀중한뱀225입니다.

체중에 따른 적정한 수분은 체중에 33을 곱하면 된다고 합니다 약 체중×0.03 정도로 생각하시면 됩니다