뼈건강에 좋은 비타민D같은 것을 먹어야하나요?
복용중인 영양제로는 종합비타민, 루테인 오메가3가 있습니다. 나이들수록 뼈마디 목 허리 등이 아픈데 추가로 뼈건강에 좋은 비타민D같은 것을 먹어야하나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
나이들수록 뼈마디 목 허리 등이 아픈 경우 칼슘 흡수를 돕는 비타민디를 비롯하여 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
50대 여성분들은 비타민D 보충을 권장합니다.
또한 칼슘제를 추가하여 복용하시길 바라며
종합비타민에도 비타민D, 칼슘이 포함될 수 있어 1일 상한섭취량을 넘지않도록
확인하시고 복용하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민, 루테인 오메가3는 뼈와 관련된 영양제가 아니어서 칼마비타민d정도 추가하시면 좋을것같아요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
뼈마디가 아프기만하다면 골다공증보다는 관절염 등으로 이해할 수 있습니다.
골밀도 검사를 받지않으셨다면 한번쯤 받아보셔도 괜찮구요.
만약 골밀도가 낮다면 칼슘+마그네슘과 비타민D 5,000IU를 따로 챙겨드시면 좋습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 나재경 약사입니다.
비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주기에 골밀도가 낮은 경우 칼슘+비타민D 복합제가 처방되는 경우가 많습니다.필요하시다면 복합제를 드실 것을 권해드립니다. 뼈마디나 관절이 아픈 경우에는 관절을 부드럽게 해주고 연골 생성을 도와주는 관절 영양제를 함께 드실 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
뼈 건강에 좋은 비타민d 등을 드셔볼 수 있으나 영양제는 영양제로 받아들이셔야 합니다. 먹는다고 해서 직접적으로 약처럼 효과를 기대하시면 안됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 드시면서 비타민D 권장량 추가로 같이 드셔도 괜찮습니다.
다만 통증이 생긴다면 염증개선에 도움이 되는 오메가3나 MSM정도 드시는 것이 더 도움될 것으로 보입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d는 뼈 말고도 이점이 많습니다. 면역과 염증반응, 대사증후군 등... 피검사를 해보시고 결핍이라고 나온다면 교정을 꼭 해주시기 바랍니다. 30정도가 정상인데 이정도가 된다면 많은 용량을 드실 필요는 없이 하루 1000iu 정도로 유지만하시면 됩니다.
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