뼈건강에 좋은 비타민D같은 것을 먹어야하나요?

Question

복용중인 영양제로는 종합비타민, 루테인 오메가3가 있습니다. 나이들수록 뼈마디 목 허리 등이 아픈데 추가로  뼈건강에 좋은 비타민D같은 것을 먹어야하나요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다. 나이들수록 뼈마디 목 허리 등이 아픈 경우 칼슘 흡수를 돕는 비타민디를 비롯하여 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.50대 여성분들은 비타민D 보충을 권장합니다. 또한 칼슘제를 추가하여 복용하시길 바라며종합비타민에도 비타민D, 칼슘이 포함될 수 있어 1일 상한섭취량을 넘지않도록 확인하시고 복용하시길 바랍니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.종합비타민, 루테인 오메가3는 뼈와 관련된 영양제가 아니어서 칼마비타민d정도 추가하시면 좋을것같아요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.뼈마디가 아프기만하다면 골다공증보다는 관절염 등으로 이해할 수 있습니다.골밀도 검사를 받지않으셨다면 한번쯤 받아보셔도 괜찮구요.만약 골밀도가 낮다면 칼슘+마그네슘과 비타민D 5,000IU를 따로 챙겨드시면 좋습니다.제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

나재경 약사 · Answer

안녕하세요. 나재경 약사입니다.비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주기에 골밀도가 낮은 경우 칼슘+비타민D 복합제가 처방되는 경우가 많습니다.필요하시다면 복합제를 드실 것을 권해드립니다. 뼈마디나 관절이 아픈 경우에는 관절을 부드럽게 해주고 연골 생성을 도와주는 관절 영양제를 함께 드실 수 있습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.뼈 건강에 좋은 비타민d 등을 드셔볼 수 있으나 영양제는 영양제로 받아들이셔야 합니다. 먹는다고 해서 직접적으로 약처럼 효과를 기대하시면 안됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.문의주신 영양제 드시면서 비타민D 권장량 추가로 같이 드셔도 괜찮습니다.다만 통증이 생긴다면 염증개선에 도움이 되는 오메가3나 MSM정도 드시는 것이 더 도움될 것으로 보입니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민d는 뼈 말고도 이점이 많습니다. 면역과 염증반응, 대사증후군 등... 피검사를 해보시고 결핍이라고 나온다면 교정을 꼭 해주시기 바랍니다. 30정도가 정상인데 이정도가 된다면 많은 용량을 드실 필요는 없이 하루 1000iu 정도로 유지만하시면 됩니다.