다이어트에 가장 좋은 견과류 뭐가 있을까요?

견과류 종류 중에 다이어트에 가장 좋은 견과루 뭐가 있을까요?

다이어트에 도움되는 견과류 어떤것이 있는지도 알려주세요 감사합니다