집중 안 될 때 다들 어떻게 해결하나요?

Question

집중 안 될 때 다들 어떻게 해결하나요?

공부를 하다 보니 폰을 계속 보게 되는데 방법이 딱히 없을까요?

폰에 알람이 오면 자꾸 신경쓰게되네요..

Answer 1

집중이 안된다는 것은 뇌가 과부하된 상태라는 것이기 때문에 뇌를 쉬어주는게 좋습니다.

그 상태에서 핸드폰을 하게 되면 더욱 집중을 하기 어려워지기 때문에 산책을 하거나 명상을 하면서

뇌를 쉬어주는 것이 좋습니다.

Answer 2

핸드폰을 무시한다는거 신의 경지에요 전 평소에 전화받는거 싫어하고 알림오는거 너무 싫어해서 자연히 핸펀 안 쓰는데요 그냥 강제적 멀림밖에요 알림 수신 다 해제하셔요 필수 몇개 빼고요

Answer 3

핸드폰은 살아가는데 있어 필수품이기에 삶의 질을 높일 수 있는 것은 분명합니다. 그런데 때로는 이 필수품이 생활의 장해로 올때가 있으니 그것이 바로 질문자님의 고민 내용도 그 중에 하나인 듯 하네요.

공부를 하든 즉, 어떤 일을 할 때나 잠을 잘 때는 핸드폰을 무음에 두는 것이 어떠신지요.

물론 이것도 습관화가 되어야겠지요.

질문자님께서 영화 보실 때나 수업 받으실 때는 진동으로 놓으시나요. 아님, 무음에 두시나요..

쉽지않으시겠지만 질문자님의 미래를 준비하는 소중한 시간이니 만큼 무음으로 놓아보시고 공부에 집중해 보시지요.

전화나 문자온 분들에게는 "미안해요~^^ 볼 일이 있어서 무음으로..."

Answer 4

폰을 알림을하거나 근처에 있으면 계속

신경쓰이게되서 집중이 더욱어렵긴합니다

눈에 보이지않는 다른곳에 무음으로 해서두거나

집중할만한 공간에는물건을많이두지 않는것이 집중에

도움이됩니다

Answer 5

집중이 안될때는 집중을 장해하는 요소를 제거하시는 거 추천드립니다. 예를 들면 공부를 할 때 휴대폰을 가지고 가지 않거나 곁이 두지 않는 거 추천드립니다. 그리고 환경도 집이 아닌 독서실이나 도서관에 가셔서 공부하는 것을 추천드립니다. 

Answer 6

저는 무음모드를 해 두고 폰을 뒤집어두는 편이에요

사람을 만날 때도 대화에 집중하고 싶어서 그렇게 해두는 편이랍니다

그렇게 해두면 눈에 보이지 않으니 신경을 덜 쓰게 되더라구오

Answer 7

저는 일단 집중이 잘 안되면 초록색과 관련된 물건이나 물체를 보거나 자리를 이동해 잠깐 바람을 맞기도 합니다. 그러면 기분 전환도 가능하고 머릿속 정리도 할 수 있어요!!

Answer 8

안녕하세요

저는 일단 집중할 일을 할때는 폰도 알람도 가 오프시키고 티브이나 컴도 끄고 그 일에 집중을합니다. 그러면 집중 잘되더라고요.

Answer 9

그럴때는 그냥 핸드폰을 다른방에 던져두는게 제일 속편합니다 자꾸 눈에 보이고 손에 닿으니까 신경이 쓰이는법인데 아예 안보이는곳에 치워두고 공부할분량만 딱 정해놓고 그것만 끝내보자 마음먹는게 낫지요 알람같은것도 다 무음으로 바꿔버리고 딱 할일 끝날때까지는 쳐다도안보는 습관을 들이는게 답입니다.

Answer 10

공부할때 핸드폰 안만지기 어렵죠. 전 별에 별짓을 다 해봤는데 일단 핸드폰을 못꺼내두는 곳에 두세요. 뭐 예를 들면 침대 아래나 어머니방? 같은 곳에 두면 가져올려고 해도 내가 이렇게까지 해서 봐야하나?라는 생각이 들더라고요. 밖에 나가는 경우는 대부분 요즘 패드있으니까 집에 핸드폰 두고 나가는 방법도 좋고요. 공부화이팅입니다.