안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
식이요법으로는 섬유질이 많이 들어있는 식품을 드시는 것이 좋습니다.
섬유질이 많이 포함되어있는 음식으로는
김, 미역, 파래, 고구마, 부추, 양상추, 양배추, 시금치 등이 있습니다.
푸룬주스도 변비에 도움이 되고 물도 자주 섭취해주시는게 좋습니다.
의약품으로는 식물성으로 되어있는 변비약도 있으니 심하시지 않다면 이쪽을 복용하시는 방법도 도움이 되실겁니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.