단백질 섭취 관련해서 궁금해요.

아침은 귀찮아서 간단히 먹기는 합니다.

그리고 운동 끝나면 단백질 음료를 먹긴하는데 아침에도 단백질을 따로 안먹어주면 단백질 음료를 먹어서라도 채워줘야 하는지 궁금합니다.