아침대신 단백질 파우더 먹어도 될까요?

아침 식사를 거의 거르는 날이 많은데 아침대용으로 단백질 파우더를 먹어도 아침을 먹는 효과를 대신할수 있을까요?

단백질 파우더는 운동후에 먹는게 좋다고 하더라구요.