WHO에서 여성에게 권장하는 음주량은 어느 정도인가요?

Question

성별

여성

나이대

42

여성이 건강을 유지하기 위해 하루에 얼마의 음주량을 적정하게 섭취해야 하는지 알려주세요.

세계보건기구에서 권장하는 음주량이 어느 정도인지, 그리고 음주량을 초과하면 어떤 건강상 문제가 발생할 수 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

세계보건기구(WHO)의 지침에 따르면, 알코올 섭취와 관련하여 "안전한" 음주량이라는 개념은 실제로 존재하지 않습니다. WHO는 알코올 섭취를 가능한 한 제한하거나 피하는 것이 건강에 가장 좋다고 권장합니다. 다.

미국의 경우, 여성의 경우 하루에 한 잔의 알코올(약 14 그램의 순수 알코올)을 넘지 않는 것이 권장됩니다. 여기서 "한 잔"은 대략 355ml의 맥주, 148ml의 와인, 또는 44ml의 80-proof 증류주에 해당합니다. 그러나 이러한 수치는 국가마다 다를 수 있으며, 개인의 건강 상태, 나이, 성별 등에 따라 적절한 음주량도 달라질 수 있습니다.

음주는 개인의 건강 상태와 위험 요인을 고려하여 신중하게 결정해야 하며, 가능한 한 알코올 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다.

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Answer 2

관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론

알코올의 양과 관련없이, 소량이라도 섭취한다면 건강에는 좋지 않은 결과를 나타냅니다

음주로 인한 위험을 최소화하는 용량이라면...

건강한 , 알코올 분해에 큰 문제가 없는. 성인 여성 기준

소주 2-3잔 정도가 아닐까 싶네요

당연히 술을 많이 마시면 알코올성 치매, 알코올성 간경화, 당뇨/췌장염 등의 다양한 질환을 유발할 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

표준잔은 맥주는 캔맥주 1개나 작은 병 맥주입니다.

음주로 인해 생기는 문제 중 가장 중요한 것은 간손상입니다. 지방간, 간염, 간경화, 간암을 일으킬 수 있습니다. 지나친 음주는 치매도 유발 할 수 있으며 그외에 위장관 출혈, 영양결핍등도 일으킬 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

WHO에서는 1일 음주양을 20g이내로 정했습니다. 맥주로는 2.5잔 정도 됩니다. 다만 얼마나 자주인지에 대해서는 기준이 없어서 주 1회 이내로 권고하고는 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.

WHO 에서는 음주 폐해를 줄이는 1회 알코올 섭취량을 여자 20g 이내로 제한하고 있습니다. 2.5잔 정도 되며, 이러한 음주량을 초과하여 지속적으로 섭취한다면 암 발병률 증가, 간질환 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.