안녕하세요.
얼굴에 살이 붙는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 그리고 얼굴에만 살이 찌게 하는 방법은 안타깝지만 없습니다.
전체적으로 살을 찌우는 방법이 있으며,
아침 식사를 거르지 않는 것이 중요힙니다. 아침 식사를 거르면 기초 대사량이 감소하여 체중 증가가 어려워집니다. 따라서, 아침 식사를 거르지 않고, 단백질, 탄수화물, 지방이 골고루 포함된 식사를 하는 것이 좋습니다.
그리고, 간식을 가볍게 먹는 것이 좋습니다. 간식을 너무 많이 먹으면 과식하게 되어 오히려 체중 증가에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 간식은 가볍게 먹고, 과일, 채소, 견과류 등을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 저녁 식사를 가볍게 먹고, 저녁 식사를 너무 많이 먹으면 체지방이 축적될 수 있습니다. 따라서, 저녁 식사는 가볍게 먹고, 7시 이전에 식사를 마치는 것이 좋습니다.
