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까칠한호저172
까칠한호저172

마라톤과 같은 장거리 러닝은 호흡을 어떻게 해야 하나요?

평소에 웨이트는 많이 하지만 간단한 유산소를 제외하고는 장거리 러닝을 하지는 않습니다. 그래서 신체 기능을 생각하면 장거리 러닝이 가장 적합하다고 생각하는데 호흡법을 어떻게 해야 하나요?

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