안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
임신을 준비하는 과정에서 엽산 섭취는 매우 중요합니다. 엽산은 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 도움을 주기 때문에, 임신을 계획하는 단계에서부터 충분한 양을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 계획하지 않은 임신의 경우, 임신 전에 엽산을 섭취하지 못했더라도 임신을 알게 된 후 즉시 엽산 보충제를 시작하는 것은 여전히 유익합니다.
신경관 결함은 임신 초기 몇 주 안에 발생할 수 있으며, 이 때문에 임신 전과 임신 초기에 엽산 섭취가 강조됩니다. 하지만 임신 초기에 엽산 섭취를 시작하더라도 태아의 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로, 가능한 한 빨리 시작하는 것이 좋습니다.
엽산은 임신 전 400~800mcg(마이크로그램)을 일일 권장량으로 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 임신을 알게 된 후에는 의사의 지시에 따라 적절한 용량의 엽산 보충제를 섭취하시기 바랍니다. 또한, 엽산이 풍부한 식품(예: 시금치, 브로콜리, 콩, 오렌지)을 식단에 포함시키는 것도 좋습니다.
