이제 마트에도 수박이 많이 나오는데 수박씨는 건강에 도움이 된다고 하는데 통채로 그냥 삼켜야 좋은지 씹어서 잘겨 부셔서 삼키는게 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수박씨를 드신다면 씹어서 드시는것이 좋습니다.
그냥 드시면 효과가 없으며 씨에는 리놀렌산이 많이 있어서
체지방 축적되는것을 막아 줍니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
수박씨를 그대로 먹으면 일부 좋긴하지만 사실상 분해가 안되고 나오는 경우가 많긴 합니다. 그렇기 때문에 조금이라도 더 많이 섭취하려면 약간이라도 씹어서 삼키는게 좋습니다. 그리고 씨를 먹어서 부작용도 있으니 너무 많이 드시진 마세요
