수박씨가 몸에 좋다고 하는데 먹을때 씹어서 삼켜야 좋을까요

Question

이제 마트에도 수박이 많이 나오는데 수박씨는 건강에 도움이 된다고 하는데 통채로 그냥 삼켜야 좋은지 씹어서 잘겨 부셔서 삼키는게 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

수박씨를 드신다면 씹어서 드시는것이 좋습니다.

그냥 드시면 효과가 없으며 씨에는 리놀렌산이 많이 있어서

체지방 축적되는것을 막아 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

수박씨를 그대로 먹으면 일부 좋긴하지만 사실상 분해가 안되고 나오는 경우가 많긴 합니다. 그렇기 때문에 조금이라도 더 많이 섭취하려면 약간이라도 씹어서 삼키는게 좋습니다. 그리고 씨를 먹어서 부작용도 있으니 너무 많이 드시진 마세요