수박씨도 좋은 영양성분이 많이 들어 있다고 하던데 수박씨는 어떤 영양성분이 들어 있나요
우리는 수박을 먹을 때 씨는 다 뱉어내고 수박을 먹는데 수박씨도 좋은 영양성분이 들어 있다고 하더라고요 수박씨는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
수박씨에는 다양한 영양소와 성분이 함유되어 있어, 아래와 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.
식이섬유: 수박씨에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어, 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
미네랄 및 비타민: 수박씨는 아연, 철, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄 및 비타민 E를 포함하고 있습니다. 이들은 면역 체계를 강화하거나 세포 손상을 방지하는데 기여할 수 있습니다.
항산화 작용: 수박씨에는 항산화 물질인 카로티노이드와 페놀 화합물이 함유되어 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
당뇨 관리: 수박씨에는 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 있어, 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수치 감소: 수박씨에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분이 있어, 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
암 예방: 수박씨에는 암세포의 성장을 억제하는 성분이 있어, 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수벅씨에는 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부라게들어있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일 씨앗은 독이 있는것도 있지만 수박씨처럼 좋은 성분이 있는것도 있습니다.
리놀렌산과 비타민E 가 풍부하게 들어 있어서 혈관건강에 도움을 줍니다.
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