뱃살이 나오는 식습관은 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요. 30대가 되다보니 뱃살이 나오는 시기가 된거같은데 뱃살이 나오지 않았으면 좋겠어서 뱃살이 나오는 식습관은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복시간 갖지않기, 식후 움직이지않기, 탄수화물과 당분함량이 높은 식사하기 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

잘못된 식습관은 뱃살을 찌게 하는 주요 원인이 됩니다. 특히 가공식품과 설탕. 지방 함량이 높은 음식을 자주 먹으면 복부 지방이 많이 쌓이게 됩니다.