80일 아기 비타민D 추가로 복용해야될까요?
생후 80일차 완분이에요
분유에 비타민D가 100ml당 1.3ug 들어있다는데
하루에 분유 총 수유량 800ml 아니면 960ml 먹고 있어요
1. 계산해보면 비타민D 권장량인 400IU를 넘게 먹고 있는거 아닌가요? 제가 계산을 잘못한건가요..?
2. 추가로 더 복용해야한다면
아기 비타민D 시중에 파는건 400IU 밖에 없는데
400IU짜리로 구매해서 복용해야하나요?
아니면 분유만 먹어도 충분한가요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이의 비타민 D 섭취량이 궁금한 것 같습니다.
비타민D는 뼈가 자라는데 절대적으로 필요한 영양소입니다. 성장은 넓적다리뼈 같은 긴 뼈의 끝 부분인 '골단'에서 뼈 세포가 자라면서 이뤄집니다. 뼈 성장을 위해서는 칼슘·인 같은 여러 미네랄과 함께, 장(腸)에서 이들 미네랄의 흡수를 돕는 비타민D가 필요합니다. 김용주 교수는 "비타민D가 부족해 체내 칼슘이 부족하면 부갑상선 호르몬의 조절을 통해 항상성을 유지하지만, 인은 그렇지 않다"며 "칼슘처럼 인도 뼈 성장에 중요한 역할을 하는데, 비타민D가 부족하면 체내 인이 부족해지고 뼈 성장에 장애가 생길 수 있다"고 말했습니다. 또한 비타민D가 부족해지면 칼슘·인 부족증이 오게 되고 이는 또 다른 대사질환이나 경련 등을 불러올 수 있다고 합니다.
김용주 교수는 “한 연구에 따르면 비타민D가 강화된 우유 수십잔을 마시는 것보다 일조량이 좋을 때 햇빛을 30분 쬐는 것이 비타민D 합성에 더 효과가 있다”고 말했습니다.
햇볕을 쬘 때는 반소매·반바지를 입어 피부를 노출하는 것이 좋지만 요즘 같이 추운 겨울에는 현실적으로 어렵기 때문에 베란다 창에서라도 간접적으로 햇볕을 쬐자. 낮에 실외 활동을 하는 것도 도움이 된다고 합니다. 영양제를 먹어도 도움이 됩니다.
소아의 하루 비타민D 섭취량은 성인의 절반 수준인 200UI라고 합니다.
추가로 비타민D를 복용하실 필요는 없다고 보입니다. 정말 헷갈리시고 확신이 없으시다면은 전문의의 진료를 받아보시고 결정을 하시는게 가장 바람직합니다. 비타민D과다복용으로 응급실을 찾는 경우도 종종 있기때문입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다..비타민
d가조금 오버되도상관없고분유는소량이기에
따로챙기는게 건강에좋답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
되도록이면 비타민 d 를 구입하여 먹여주시는것이 좋을수있으며
분유만으로는 보충하기에는 부족할수있겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아기 비타민은 의사와 상담을 해서 처방 받고 먹이는 것이 좋겠습니다.
즉, 의사의 지시에 따라 정확한 용량과 보충 시기를 확인하는 것이 중요합니다.
돌 전 400iu, 돌 부터는 600iu 입니다.