40대 남자입니다. 마른체형이긴한데 가슴이 너무 밋밋합니다. 가슴좀 나오게 할수 있는 가슴운동법이 있는지 어떻게 해야는지 궁금합니다.
안녕하세요. 재빠른집게벌레216입니다.
마른 체형이시면 일단 단백질류(닭가슴살)의 섭취를 늘리시는 것을 추천드리며,
헬스장에 다니신다면 벤치프레스를,
돈 안들이고 경제적으로 가슴운동을 하실려면 팔굽혀펴기 또는 턱걸이를 추천드립니다.
처음에 힘드시면 차근차근 갯수를 늘리시면 됩니다. 중요한 것은 '꾸준함'입니다.
안녕하세요. 철마산3입니다.
가슴 운동에 좋은 운동은 팔곱혀 펴기 는 기본이고 철봉운동이 좋습니다 특히 평행봉은 가스운동에 좋습니다
